秋季肝火旺,多吃这几种食物养肝又败火

| 2018-09-13 14:30:00
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不知道大家有没有感觉到徐徐秋风吹来?虽然天气还是有点炎热,但走在路上其实还是可以感觉到一丝丝凉意的。秋天,天气较为干燥,加上自己不注重一些生活习惯,如:染、熬夜、作息混乱等,很容易导致肝火旺。

 

肝火旺,既伤身又伤肝,该怎么办呢?秋天肝火旺,不妨多吃这几种食物,养肝又败火!

 

1、马蹄水

 

秋季肝火旺,多吃这几种食物养肝又败火

 

材料:马蹄、冰糖

 

做法:把马蹄洗干净了,去皮,对半切,放入加有水的锅里,煮10分钟,再放入冰糖进行调味就可以喝了。

 

作用:马蹄能生津、降火,还能温中益气,煮成马蹄水饮用,有降肝火、清热的作用。

 

2、芹菜粥

 

材料:芹菜、瘦肉、大米、盐、油

 

做法:芹菜洗干净切碎,瘦肉也切薄片。先把大米入锅,煮20分钟,打开,放入芹菜、瘦肉,再煮个15分钟,最后放入盐、油调味,就可以盛出来吃了。

 

作用:芹菜有健脾胃、平肝清热等作用,做成芹菜粥能养肝护肝,降低肝火。

 

3、葡萄

 

秋季肝火旺,多吃这几种食物养肝又败火

 

葡萄作为一种水果,虽然长得小小个的,但是水分和营养都很多,葡萄有丰富的维生素、矿物质等营养素,能抗氧化,减少自由基对肝脏的伤害,能养肝,降肝火,想养肝的人不妨常吃。

 

4、西红柿

 

秋季肝火旺,多吃这几种食物养肝又败火

 

西红柿算是一年四季中最常见的蔬菜之一了吧,价格也很便宜,人们最爱拿西红柿和鸡蛋一起炒着吃。西红柿常见,但人们对它的作用知之甚少,西红柿营养很丰富,能去火平肝、清热解毒,降肝火,有一定的养肝作用。

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