这些果蔬适合孕妇吃,对健康有好处

shihailing| 2018-07-25 14:30:00
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每一位孕妇都是家里的宝贝,作为未来孩子的准妈妈,孕妇的身体健康状况很是关键。在孕期期间,及时补充营养很重要,生活中多吃这些果蔬,对孕妇的健康有好处,别错过了。

 

莲藕

 

这些果蔬适合孕妇吃,对健康有好处

 

莲藕是大家熟知的蔬菜,其含有大量的维生素、蔗糖、葡萄糖、矿物质等营养元素,能补脾益血,健脾益胃,润躁养阴,清热生乳,适合孕妇常吃。除了能帮助孕妇提高食欲,助消化以外,还能促进乳汁的分泌,益处颇多。

 

胡萝卜

 

胡萝卜含有丰富的维生素A、蛋白质、铁元素等,有补肝明目、清热解毒、养护脾胃等作用,孕妇常有皮肤干燥、眼干、或肠胃不适时,常食用胡萝卜能起到一定的缓解作用。此外,孕妇多补充蛋白质、维生素A也有好处。

 

苹果

 

这些果蔬适合孕妇吃,对健康有好处

 

苹果含有丰富的膳食纤维、维生素C、苹果酸等营养物质,能刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,孕妇有排便不畅的情况出现时,常吃苹果可以帮助缓解。还有,很多孕妇在怀孕初期,都会有孕吐的情况出现,食用适量的苹果可以帮助缓解孕吐现象,另外,苹果含有的钙铁元素等也有助于缓解孕妇的贫血症状。

 

葡萄

 

这些果蔬适合孕妇吃,对健康有好处

 

孕妇常食用葡萄,对身体也有一定的好处。葡萄营养很丰富,含有大量的维生素、矿物质、有机酸等,能止咳除烦、补益气血,孕妇冬天手脚冰冷、或平时有血色不足等现象时多吃葡萄能缓解,也有帮助胎儿发育的作用。

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关键词: 果蔬 孕妇 好处
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