夏季养生要吃的5种食物,不知道的很后悔

chenjinye| 2018-07-25 14:30:00
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大暑已经过了,但是夏季的炎热还是持续发酵升温。夏季因为温度比较高,很多人喜欢烤肉配冷饮,但是这样对身体很不好。

 

夏季比较长,要学会夏季养生才能让身体更加健康。在饮食方面,夏季应该多这下面这5种食物来养生,不知道的会很后悔。

 

1、绿豆

 

夏季养生要吃的5种食物,不知道的很后悔

 

夏天喝绿豆汤的人很多,这是因为冰凉的绿豆汤不仅味道甘甜降温解暑,还可以促进食物、降低血脂、降低胆固醇。另外,绿豆中能够提供钠、钾电解质,可以让我们身体更快速的排毒。因此,绿豆汤具有很不错的额降火解毒的作用,偶尔喝一杯即可,因为性比较凉也不要大量喝。

 

2、醋

 

醋是一种我们平时烹饪的时候需要到的调味品。夏季养生为什么需要醋?这是因为醋酸酸的味道可以调节人的食欲,用醋来做凉拌菜能够让人开胃生津。同时,醋也有一定的杀菌作用,可以避免肠道受到食物细菌的感染,避免拉肚子的情况发生。醋也还能够调节血压、降低血脂,老年人可以每天喝一勺。

 

3、毛豆

 

夏季养生要吃的5种食物,不知道的很后悔

 

毛豆是一种蛋白质、钾元素含量比较高的食物,夏季的时候可以做凉拌毛豆哦,味道好吃到可以吮手指。夏天出汗比较多,钾的流失也比较大,容易造成食欲下降、容易疲劳的情况,吃点毛豆可以有效改善这种情况。

 

4、薏仁

 

夏季是湿气最容易入侵的一个季节,主要是因为夏季长期呆在空调房中,身体缺乏运动出汗排出湿气,就导致湿气越来越重。薏仁具有健脾祛湿的作用,每周用薏仁加入其他的食材一起做薏仁汤或者薏仁茶,可以改善湿气。

 

5、苦瓜

 

夏季养生要吃的5种食物,不知道的很后悔

 

苦瓜和绿豆一样,属于性凉的食物,可以去暑、降火,改善夏季因为高温引起的食物不良、消化不良。同时它也和绿豆一样具有排毒的作用,让身体更加趋于健康的状态。苦瓜可以榨苦瓜汁、炒肉、炒蛋,方法很多。

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关键词: 食物 夏季 养生
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