山药是个宝,常吃有5好

chenjinye| 2018-07-23 14:30:00
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山药的别称有很多,比如淮山、土薯等等。在很多人的家庭中都比较常见,吃法也很多。不管是炒的、炖的、煲汤的甚至做甜点,都可以做出不同的美味。除了它的味道比较好之外,它有丰富的营养作用更吸引人。

 

山药是个宝,常吃有5好

 

不管是男女老少都可以多吃山药,这是因为山药有5种好处:

 

1、健脾养胃

 

山药中含有比较多的淀粉,因此很容易被吸收和消化。中医认为,山药健脾养胃,不管是胃阴虚还是胃阳虚,都可以吃山药来养胃。当你出现胃不舒服的情况,每天可以吃适量的山药来养胃哦。

 

2、增强免疫力

 

山药中含有人体所需要的18种氨基酸以及人体必需的矿物质、维生素等等,经常食用可以充分补充营养。身体比较虚弱的人、免疫力比较低的人,可以通过坚持吃山药来提高免疫力,相比吃各种保健品更好。

 

山药是个宝,常吃有5好

 

3、减肥减重

 

山药中含有非常丰富的膳食纤维,不仅可以促进肠道排毒排便,缓解便秘引起的肥胖。它还有很强的饱腹感,吃了可以饱腹减少其他食入的摄入,热量也很低,从而就可以减肥、减重了。

 

4、护肤美容

 

对于女性来说,皮肤相当于第二个生命。山药中含有一种有助于合成女性荷尔蒙的物质,叫做薯蓣皂,它可以帮助皮肤新城代谢,让皮肤保持光滑、鲜嫩。

 

山药是个宝,常吃有5好

 

5、保护心血管

 

山药吃起来有一种黏黏的感觉,这是因为它含有粘液蛋白之中物质,它具有防止脂肪陈埭在血管中的作用,让血管保持通畅,可以预防高血压、高血脂、血栓、血管堵塞等一系列的心血管疾病。

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关键词: 山药
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