女人熬夜后多吃4种水果,能还你好气色

咖喱辣椒| 2018-07-18 11:42:12
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都说熬夜不好,但是有些人熬夜成习惯,晚上不过12点都觉得睡早了,久而久之就成了熬夜专业户。男生熬夜就算了,本身也不注意,但是女生熬夜真是伤不起,多好的护肤品都补救不了。建议你熬夜后多吃4种水果,补补气色!

 

女生熬夜后多吃4种水果,找回好气色

女人熬夜后多吃4种水果,能还你好气色

 

1、苹果——增加血色素

 

苹果被称为“全方位的健康水果”,营养价值高,基本任何时候都能吃。苹果中含有有机酸、维生素和膳食纤维,尤其适合熬夜的女生食用。

 

熬夜后很容易出现内分泌失调问题,导致便秘、肥胖以及肤色变差等问题,食用苹果,可有效防止体态肥胖,能增加血色素,让你皮肤恢复细腻、红润。此外,苹果中含有丰富果胶,能促排泄、防止动脉硬化。

 

2、香蕉——缓解疲劳

 

香蕉富含钾和镁,钾元素可防治血压上升和肌肉痉挛,镁元素有消除疲劳的作用。经常食用香蕉,可缓解熬夜后的疲劳,同时还能快速补充能量。

女人熬夜后多吃4种水果,能还你好气色

 

3、葡萄——延缓衰老

 

女人最怕老,而熬夜无疑会加速衰老,那怎么办呢?吃葡萄。葡萄富含花青素,即抗氧化成分,可有效延缓衰老,对缓解神经衰弱以及疲劳很有用。

 

4、橙子——抑制色素颗粒形成

 

橙子富含维生素,可减轻辐射对皮肤的伤害,同时能抑制色素颗粒的形成,经常食用可使皮肤白皙有润泽。此外,熬夜的人容易便秘,吃橙子能补充纤维素和果胶,能防治便秘!

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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