常吃青椒,对身体有这些好处,你知道吗?

shihailing| 2018-04-17 14:30:00
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青椒是生活中很常见的一种蔬菜,常吃它,对身体有这些好处,你知道吗?

 

常吃青椒,对身体有这些好处,你知道吗?

 

1、缓解疲劳

 

青椒含有多种营养物质,能缓解身体疲劳。

 

2、促进伤口愈合

 

青椒含有的维生素C能促进伤口愈合。

 

3、补充身体所需营养

 

青椒含有丰富的维生素C、镁元素、钾元素、胡萝卜素等营养物质,能补充身体所需营养。

 

4、促进消化

 

青椒含有的维生素C、胡萝卜素等营养物质,能促进消化,加快脂肪代谢。

 

5、软化血管

 

青椒含有的维生素P,能帮助清理血管里的垃圾,增强血管的活力和弹性,软化血管。

 

常吃青椒,对身体有这些好处,你知道吗?

 

青椒的花样吃法:

 

1、青椒炒蛋

 

材料:青椒、鸡蛋、大蒜,适量调味料

 

做法:青椒洗净后切丝,炒熟盛出;鸡蛋煎熟,盛出。然后把青椒和鸡蛋一起炒至八分熟时,放入捣碎的大蒜,最后,再加入适量调味料,调好味道即可食用。

 

2、青椒炒肉丝

 

材料:青椒、猪肉、大蒜,适量调味料

 

做法:青椒洗净后切丝备用,猪肉洗净后切丝,用生抽腌制10分钟入味后再跟青椒一起炒,炒至八分熟时,放入捣碎的大蒜,最后,再放入适量调味料调好味道即可。

 

常吃青椒,对身体有这些好处,你知道吗?

 

3、青椒炒菜花

 

材料:青椒、菜花、大蒜、鱿鱼丝,适量调味料

 

做法:青椒洗净切丝备用,鱿鱼洗净切丝备用,菜花洗净切好后,和青椒、鱿鱼一起炒,炒至八分熟时,再放入大蒜,最后放入适量调味料如油、盐、蚝油等调好味道,即可食用。

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关键词: 青椒 好处 身体
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