常吃菜花,对身体有这些好处,可惜知道的人太少

shihailing| 2018-04-16 14:30:00
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菜花是生活中很常见的一种蔬菜,常吃菜花,对身体有这些好处,你都知道吗?

 

常吃菜花,对身体有这些好处,可惜知道的人太少

 

1、补充身体所需营养

 

菜花含有丰富的食物纤维、碳水化合物、维生素、蛋白质等营养成分,能补充身体所需营养。

 

2、养护肝脏健康

 

菜花含有的丰富的维生素C,能促进肝脏排出毒素,增强肝脏的排毒能力,养护肝脏健康。

 

3、养护血管健康

 

菜花含有的类黄酮物质,能清理血管里的垃圾,增强血管的弹性和活力,养护血管的健康。

 

4、促进肠胃蠕动

 

菜花含有的食物纤维,能促进肠胃蠕动,有助于清除宿便,让体内废物顺利排出。

 

常吃菜花,对身体有这些好处,可惜知道的人太少

 

菜花的花样吃法:

 

1、干煸菜花

 

材料:猪肉、菜花、大蒜、干辣椒,适量调味料

 

做法:猪肉洗净用生抽腌制10分钟,随后切丁备用,菜花洗净切好,接着猪肉和菜花一起炒,然后放入大蒜和干辣椒,最后再放入适量调味料调好味道即可食用。

 

2、腊肉炒菜花

 

材料:腊肉、菜花、青椒、红椒,适量调味料

 

做法:腊肉切片,菜花洗净切好,先放入腊肉炒至八分熟,再放入菜花一起炒,随后放入青椒和红椒炒熟,最后再放入调味料。

 

常吃菜花,对身体有这些好处,可惜知道的人太少

 

3、菜花炒五花肉

 

材料:菜花、五花肉、青椒,适量调味料

 

做法:菜花洗干净后切好备用,五花肉洗净切片,用生抽、生姜腌制20分钟,入味后,先放入锅中炒至八分熟,再放入菜花、青椒一起炒,最后再放入适量调味料如盐、油等调好味道即可食用。

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关键词: 菜花 好处 身体
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