一月份吃山药对身体有7个好处

vivi39| 2018-01-15 14:30:00
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山药是市场上常见的蔬菜,价格便宜,用来清炒和煲汤味道都很不错,因此很多人都喜欢吃。不过除了味道鲜美以外,山药还是一味很好的中药,它富含各种人体所需的微量元素,满足营养的同时也能治。?狄辉路莩3陨揭┦す?圆挂┮惨坏愣疾晃??。那么,山药对我们人体到底有哪些好处呢?下面跟着小编一起来数数吧。

一月份吃山药对身体有7个好处

1、滋补、抗衰老

 

山药味甘,性凉润,入肺、脾、肾经,《得配本草》说它具有补虚益损的功能,因此经常食用山药可以滋补身体,让人看上去更有气色,更显年轻。

 

2、益智健脑

 

山药营养丰富,含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素,特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用,直接为大脑提供热能有,对健脑有重要作用。

一月份吃山药对身体有7个好处

3、止咳定喘

 

山药煲汤喝具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效,可治疗肺虚气阴不足,以及冬季感冒引起的干咳、虚喘等,对支气管炎的改善有很大的帮助。

 

4、治疗尿频

 

人到老年后,小便的频率增加,尤其是在晚上,有些人总是习惯性的跑好几趟厕所,这主要是老年人肾气不固、肾阳衰退的缘故。而经常食用山药,则能填精固肾,对治疗尿频有显著的疗效。

 

5、增强食欲,治消化不良

 

山药能健脾益胃,使脾胃健运,增强人体的消化、吸收功能,增进食欲,增强体质,对食欲不振、小儿厌食、消化不良有很好的疗效。

一月份吃山药对身体有7个好处

6、减肥和护肤

 

山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。经常食用可以改善皮肤的润泽度以及起到减肥的效果。

 

7、防癌抗癌

 

山药富含许多对人体有益的微量元素,特别是富含有机锗,在锗元素具有抗癌作用。山药有温补而不骤、微香不燥的特点,所以很适合癌症患者食疗。

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关键词: 山药 消化不良 减肥 衰老
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